移植術(shù)后失眠了怎么辦?這是很多患者都面臨的問(wèn)題，但是負(fù)面的心情會(huì)對(duì)胚胎寶寶的著床產(chǎn)生不利的影響，所以在移植后大家要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，一定要休息好，這樣才能盡可能的懷上寶寶。

　　移植手術(shù)后很多女性陷入到緊張和焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，面對(duì)移植后出現(xiàn)的失眠應(yīng)該怎么處理呢?

　　首先是要從根源上調(diào)整，即心態(tài)：導(dǎo)致緊張焦慮乃至失眠的原因，追根究底和女性的心態(tài)問(wèn)題有關(guān)，移植過(guò)后女性不宜陷入負(fù)面的情緒當(dāng)中，一個(gè)輕松良好的心態(tài)才能幫助患者維持穩(wěn)定的內(nèi)分泌，從而幫助懷孕成功。

　　其次，應(yīng)對(duì)睡眠不佳的情況要注意睡眠環(huán)境是否適宜，如果臥室噪音太大或者是光線不夠暗都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，這時(shí)候不妨調(diào)整一下臥室的布置。

　　不建議患者在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)洗澡、吃東西，這樣會(huì)讓大腦保持在一個(gè)興奮的狀態(tài)中，建議洗澡的時(shí)間和入睡的時(shí)間盡量隔得久一點(diǎn)。

　　睡眠喝一杯熱牛奶有助于睡眠，熱牛奶有助眠的作用，對(duì)于失眠患者而言，可以嘗試這個(gè)方法助孕。

　　此外，除了女方自行的調(diào)節(jié)以外，男方也應(yīng)該注意配合，在心理上給予妻子安慰，作息上配合妻子，盡量不給女方造成睡眠上的壓力。而事實(shí)證明，男方對(duì)于試管過(guò)程的重視以及對(duì)妻子的關(guān)愛(ài)能夠有效的保證女方情緒的輕松和穩(wěn)定，所以男性朋友們不要忽略自己的責(zé)任。