一般醫(yī)生會建議做試管嬰兒的女性不要熬夜，那是因?yàn)榘疽箷��?dǎo)致人體的內(nèi)分泌紊亂，損壞激素水平平衡，這些都是對試管嬰兒不利的因素。許多做試管的女性雖然有心早睡不熬夜，但是由于情緒嚴(yán)重等原因，整個試管周期一直在失眠，整天昏昏沉沉的情況欠好。那試管嬰兒期間總是失眠怎么辦?昆明愛維艾夫醫(yī)院試管嬰兒專家回答，當(dāng)試管嬰兒助孕過程中出現(xiàn)失眠的情況，可以試試以下幾個方法幫助入眠。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：許多女性失眠是由于在試管嬰兒期間過于嚴(yán)重和焦慮，建議女性朋友在試管期間盡量的轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要把全部的精力和注意力都放在試管上，除了按時到醫(yī)院接受治療之外，患者平常該怎樣生活就怎樣生活，讓自己的精力放松下來，這樣有利于改進(jìn)失眠的情況。

　　2、改進(jìn)不良的生活習(xí)慣：許多人有睡前玩手機(jī)、看電視的習(xí)慣，不知不覺的就到了深夜，要想改進(jìn)睡覺情況，應(yīng)該先把這些習(xí)慣改掉。

　　3、睡前喝杯奶：在睡覺之前的一個小時左右能夠喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�牛奶能夠協(xié)助人們更好的進(jìn)入睡眠，睡前不要喝茶或者咖啡等刺激性飲料。還有晚飯不要吃得太晚、太飽，避免胃部擔(dān)負(fù)太重，影響睡覺質(zhì)量。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動：睡前能夠恰當(dāng)?shù)膭右粍�，比方散散步、做做健身操，不過需求注意的是要選擇那些舒緩適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，有助于睡覺。

　　5、泡腳：睡前泡泡腳也是對睡覺很有協(xié)助的，用溫?zé)岬乃�泡腳能夠加快血液循環(huán)，緩解疲憊，不過需求注意的是，泡腳的水以溫?zé)釣橐�，用過燙的水反而欠好，泡腳的時間也不宜過長，適度就好。

　　昆明愛維艾夫醫(yī)院試管嬰兒專家提醒，有些被失眠困擾的人群往往習(xí)慣于吃一些助眠的藥物，但是在試管嬰兒期間，是不要擅自的用藥，盡量用天然的方法協(xié)助自己入睡，如果實(shí)在需求藥物助眠，也要先與自己主治醫(yī)生交流后，看看適不適宜用藥再做決議。

　　上文是關(guān)于試管嬰兒助孕期間失眠怎么辦這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。昆明愛維艾夫醫(yī)院專業(yè)開展輔助生殖技術(shù)，一對一為不孕不育患者治療，確保治療過程的準(zhǔn)確，多年來成功幫助了眾多的不孕不育患者懷上寶寶，了解更詳細(xì)試管嬰兒知識，可以點(diǎn)擊在線咨詢或撥打電話0871-67429513和院內(nèi)的試管嬰兒專家詳詢。