什么是少弱畸精癥?

　　少、弱、畸精癥，簡(jiǎn)單來說，就是精子數(shù)量少、活力差、畸形多。

　　精子數(shù)量多少、運(yùn)動(dòng)功能、能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到受孕能力，精子數(shù)量少能夠到達(dá)子宮的精子就更少，和卵子結(jié)合的可能性也會(huì)降低，且只有正常作前向運(yùn)動(dòng)的精子才能確保精子抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。精子畸形多也是如此。

　　世界衛(wèi)生組織關(guān)于精液的標(biāo)準(zhǔn)：精液體積>1.5ml，精子總數(shù)>39*10ˇ6/ml，精子濃度>15*10ˇ6/ml/ml，精子總活力>40%，前向運(yùn)動(dòng)(PR) >32%，精子形態(tài)學(xué)(正常形態(tài))>4% 。

　　少精子癥：男性的精子濃度低于1.5千萬個(gè)/毫升。

　　弱精子癥：男性的前向運(yùn)動(dòng)精子低于(PR)小于32%。

　　畸形精子癥：男性的正常精子(正常形態(tài))小于4%。

　　少弱畸精癥應(yīng)該如何調(diào)理?

　　1、注意陰囊溫度

　　如果陰囊溫度過高，就會(huì)抑制精子的發(fā)生和成熟，造成精子數(shù)目減少、活動(dòng)能力下降等，所以要盡量避免穿緊身褲，應(yīng)穿寬松的褲子，建議不要夾腿、蹺腿或久坐，以免陰囊摩擦產(chǎn)生熱量，最好每一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下，更不要趴著睡覺，此外，備孕期間的男性要避免蒸桑拿或泡溫泉。

　　2、做好情緒管理

　　現(xiàn)代許多男性生活、工作壓力大，但如果長(zhǎng)期處于高壓下或者情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，造成精子質(zhì)量下降，因此備孕期間，男性一定要保持良好的情緒，可以多聽聽音樂，放松身心。

　　3、戒煙酒、戒辛辣

　　少弱畸精子癥患者平時(shí)要戒煙酒，吸煙者精液中精子數(shù)量明顯比不吸煙者要低得多，精子活動(dòng)能力也明顯降低。而酒精如果直接作用于性腺，則會(huì)降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅會(huì)影響精子的生成，而且也有導(dǎo)致陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)。

　　很多人的飲食口味偏辛辣偏刺激性，備孕期的男性盡量清淡飲食，不要吃刺激性的食物，少喝濃茶。

　　4、科學(xué)的體重管理

　　少弱畸精子癥患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和減肥是很有必要的。肥胖的男性相比較身材正常的男性，其雌性激素相應(yīng)的增加，會(huì)引起妨礙成年人精子的生成，影響精子活動(dòng)力、畸形率等精子質(zhì)量問題。

　　所以，肥胖的男性在平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，但一定要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，不要過于劇烈，運(yùn)動(dòng)后要充分的拉伸，否則運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物，有可能會(huì)隨血液進(jìn)入睪丸，影響精子質(zhì)量。

　　5、科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　維生素類為精子生成提供原料，促進(jìn)精子發(fā)生，還會(huì)保護(hù)性器官不受其他氧自由基的損傷。其中，維生素C、維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，增強(qiáng)精子活力的多種作用。備孕期間可食用谷類、小麥胚芽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅。因?yàn)槟行跃�液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。富含鋅的食品以海鮮貝殼類為主，如牡蠣、生蠔，可以適當(dāng)多吃。